2014年度 第5回JOA合宿のご案内

日本オリエンテーリング協会強化委員会では、アドバンスト選手登録をした人を対象に、第5回JOAトレーニング合宿を開催します。 オリエンテーリングのスキルを向上させ、より強くなるためのトレーニングを用意いたします。ふるってご参加ください。

1.開催期日

2014年5月3日(土)～6日(火)

  • 集合場所：未定　5月3日　11:00頃 （予定）
  • 交通：JR東海道新幹線「新富士」駅10:30頃およびJR東海道線「富士駅」南口10:45頃に送迎車を用意します
    （予定：詳しくはプログラムにて発表）。

    テレインヘの交通が不便ですので、可能な限り自家用車での参加、同乗を歓迎します。
  • 解散：5月6日14:00頃（予定）

2.場所

静岡県富士市および富士宮市

宿泊場所：富士宮市根原　静岡県立朝霧野外活動センター

テレイン：鳥追窪、村山口、奇跡の森、勢子辻を予定

3.内容

レベル別に下記のようなトレーニングを実施します（予定）。トレーニングは、JOA強化委員会コーチが
コーディネートします。個人コーチがいる選手は、個人コーチの参加も可能です。

4.目的

WOC、JWOC、AsOC、WUOCなどの代表選手選考が終了、大会までの準備期間において今回のトレーニング
合宿は3泊4日とJOA合宿では最も長い期間の練習となります。修正可能な各自の課題を見出しコーチと対策方
法を共有するとともに、フィジカル面、技術面で質、量共に充実した練習を行います。またアドバンスト登録
選手は、基礎技術を磨くとともに、トップ選手のパフォーマンス、取り組む姿勢などから刺激を受けていただ
ければと思います。

5.日程及びメニュー（予定）

  • 5月3日

    PM　鳥追い窪　

    サマーチャレンジの設置（強度LL)

    ミドルモデルコースを用いた練習　3km×2本（強度M)

    ＊ビデオ撮影による課題の抽出

    夜　①ビデオ確認による選手へのフィードバック

    　　②チームミーティング（各遠征チーム、アドバンスト選手）

  • 5月4日

    朝　　有志で朝練習（選手主導）

    AM　勢子辻

    地形の単純化とルートプランニング（微地形地帯を中心に）（強度L～M)

    複雑な地図情報を取捨し、ルートのシンプリファイを意識して練習を行う。

    ショート～ミドルレッグコース　2～3km×2本（＋2本）（強度L～M)

    PM　主にミドル選手をパターン１、ロング選手をパターン２に想定。なお、
    2014年度の東海インカレが奇跡の森を使用して開催予定ですので、東海学連所属
    の参加者には奇跡の森以外でのテレインでトレーニングを用意します。

    パターン１　奇跡の森

    地形の単純化とルートプランニング（緩斜面エリアを中心に）

    地形情報に乏しいエリアで分かるものを利用する。直進の効果的な使い方。

    ショート～セミロングレッグコース　2～4km×2本（強度L～M)

    パターン２　鳥追い窪

    ロングレッグ練習　2km×2本×2往復（強度L～M)

    サマーチャレンジのコントロールを用いた練習

    夜　JADAによるアンチドーピング研修他

  • 5月5日

    朝　　有志で朝練習（選手主導）

    AM　村山口　

    レース形式練習

    各選手権で目指すレースに従い走るコースを決める。

    ミドル　A　6km 　B　5km　C　4km　（ダウンヒル基調）　（強度H)

    ロング　D　15km　E　12km　F　9km　（ダウンヒル基調）　（強度H)

    PM　村山口　インターバルトレーニング（地図を使った集団走）　（強度H)

    *主にミドルコース参加者を対象

    夜 世界選に向けての調整方法　～経験者に聴く～

    （鹿島田、小泉、番場、稲毛、深田など）

  • 5月6日

    朝　　有志で朝練習（選手主導）

    AM　日沢もしくは鳥追い窪

    ウォームアップ練習　2km　（強度L)

    リレー練習　　1.5～2km×5～6本　（強度H)

    ＊リレー練習は、技術的課題のある選手は個別指導練習に切り替える

6.費用

  • トレーニング費用

    アドバンスト選手登録者およびその個人コーチ：1日あたり 2,000円
    （アドバンスト選手未登録者：1日あたり 3,000円）

  • 宿泊費

    1泊3食　4,000円程度/泊　（予定）

  • その他費用

    テレインへの移動費用協力金、その他施設使用料　1,000円程度/日（予定）

7.申込み（下記のどちらかの方法で申し込んでください）

    ☆定員：50名（先着順）

  • E-mailによる申し込み

    ①氏名　②電話　③E-mail　④Eカード番号またはレンタル　⑤参加日　トレーニング（5/3、5/4、5/5、5/6）、宿泊（5/3、5/4、5/5）　⑥交通手段（車運転、車相乗、公共交通機関）を

    へ送信してください。件名は「第5回JOA合宿申込み」としてください。

  • JOAサークルスクエアからのよる申し込み

    アドバンスト選手登録者で、JOAサークルスクエアに登録している者は、期日までに、所定の申し込みフォームに入力してください。

8.締切

2014年4月9日(水)

9.問合せ

申込先メールアドレス
までお願いします。

合宿責任者：　寺嶋一樹　（JOA強化委員）

10.その他

  • 万一の怪我等に備えて、健康保険証を持参することを推奨します。なお本合宿には、スポーツ傷害保険が付保されますが、
    補償には限度があります。

    • （2013年12月の合宿では、選手3名が踏み抜きで病院に搬送されました。シューズの強度（特に底面、内側面）が不
    足していた可能性が指摘されています。アウトドアスポーツには相応のリスクが伴います。安全面に十分留意しご参加ください。）

  • 2014年度の東海インカレが奇跡の森を使用して開催予定ですので、東海学連所属の参加者には奇跡の森以外でのテレインでト
    レーニングを用意します。今後も、学連との関係を重視しながらトレーニング計画を立案してまいります。
  • 部分参加も可能です。問い合わせ先までご相談ください。